MANEJO DE ESTRÉS
Es el desborde de emociones negativas, consecuencia de pensar y creer que NO podremos realizar una cosa en particular, el estrés es común en el día a día del mundo de hoy y una de las primeras causas de consulta terapéutica.
DEPRESIÓN
Incluye perdida de interés y placer en diferentes o en todas las áreas de vida, le acompañan perdida de sueño y una serie de sentimientos tristes hasta pensamientos fatalistas como quitarse la vida, la depresión es, después de la diabetes la enfermedad más padecida en el planeta.
ANSIEDAD
Son reacciones emocionales que al alcanzar niveles excesivamente altos pueden generar comportamientos poco adaptativos. Cuando la ansiedad es muy elevada se generan enfermedades tales como : colon irritable, úlcera, asma, psoriasis, acné, eczema, las adicciones (tabaco, alcohol, cafeína, derivados del cannabis, cocaína, heroína, etc.), − los trastornos de la alimentación (anorexia, bulimia), − trastornos del sueño etc.
LUTO Y PÉRDIDAS
Las pérdidas por muerte o separación de un ser querido generan depresión, tristeza y obstaculizan la continuación de la vida cotidiana. Los lutos gestionados con una buena terapia, permiten que la persona sobrepase el episodio de pérdida y encuentre el consuelo y la aceptación para seguir su propia vida. Los lutos no solamente incluyen muerte, sino un divorcio, la finalización de una relación de pareja, la pérdida de un trabajo, cambio de país o alejamiento geográfico de un ser querido.
COMPULSIONES
Derivados de la perpetuidad de la ansiedad y el estrés, surgen pensamientos irracionales repetidamente, un ejemplo de ello puede ser: pensar que algo muy malo puede pasarme"- aunque ese "algo" sea nulo o poco probable que suceda se convierte en un pensamiento recurrente, que imposibilita a la persona a desarrollarse normalmente y sobre todo, invade sus pensamientos, evitando que pueda realizar actividades sanas y creativas para su vida.
Autoestima
El significado primordial de la autoestima es la confianza en la eficacia de la propia mente, en la capacidad de pensar, de tomar decisiones de vida y de búsqueda de la felicidad. La falta o detrimento de ella provoca una herida en la propia identidad y obstaculiza el desarrollo del individuo, ya que la persona, llega a creer que carece de los atributos necesarios para lograr sus metas y objetivos de vida.
Desempeño laboral/Estudiantil
El desequilibrio en nuestras emociones impacta directamente en el rendimiento del individuo, ya sea este un niño o adolescente, en el área estudiantil o en un adulto en el área laboral por lo que, realizar gestiones efectivas en estas dimensiones del quehacer de una persona, tienen consecuencias positivas aparte de su salud física y mental, obtienen realizaciones profesionales y académicas que solidifican su autoestima.
Pruebas Psicológicas
Tanto en la vida personal como profesional es vital reconocer el punto de partida en donde la persona se encuentra y como una herramienta de desarrollo profesional y de apoyo terapeutico, es básico practicar las pruebas psicológicas necesarias y diseñar un plan de trabajo efectivo y personalizado que brinde al paciente la mejoría esperada.
HERRAMIENTAS
Dentro de todo el proceso, tenemos ciertas herramientas que podemos utilizar.
DEPORTES
HOBBIES
EJERCICIOS
DE RELAJACIÓN
MEDITACIÓN
AUTORES
- Robin Norwod
- Melody Beattie
- Walter Risso
