Acompañamiento profesional y confidencial para lo que hoy te pesa
Terapia psicológica en línea para ansiedad, depresión, rupturas y los cambios de vivir lejos de casa. Elige lo que más se parece a lo que estás viviendo; si no estás segura o seguro, lo vemos juntos en una primera llamada de 30 minutos sin costo.
¿Qué estás viviendo?
Ansiedad
La ansiedad es una reacción natural ante lo que sentimos como una amenaza. Se vuelve un problema cuando aparece con demasiada frecuencia o intensidad, o cuando empieza a decidir por ti: qué evitas, cómo duermes, con quién hablas.
Primera llamada de 30 minutos sin costo.
En terapia aprendes a entender lo que la dispara y a recuperar el control de tu día a día, a tu ritmo. También trabajo la ansiedad social: el miedo a hablar, a conocer gente o a que te juzguen.
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¿Te identificas con algo de esto?
Marca lo que te suene. No es un diagnóstico; te ayuda a ponerle nombre a lo que sientes.
Marca lo que te suene para contármelo en tu mensaje.
EmpecemosCómo te acompaño
Entender tu ansiedad
Identificamos qué la dispara, cómo se mantiene y qué te ha funcionado hasta ahora.
Herramientas para el día a día
Practicamos técnicas de la terapia cognitivo-conductual para manejar pensamientos, sensaciones del cuerpo y evitación.
Recuperar lo que dejaste de hacer
Volvemos de a poco a las situaciones que evitas, con un plan y a tu ritmo.
¿La terapia en línea sirve para la ansiedad?
Sí. Por videollamada trabajamos con las mismas herramientas que en una consulta presencial, desde un lugar donde te sientas en confianza. En la primera llamada vemos juntos si este formato es adecuado para ti.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona y de lo que quieras lograr. En las primeras sesiones definimos objetivos y revisamos tu avance con regularidad, para que sepas en qué punto vas.
Ansiedad migratoria
La ansiedad migratoria es el malestar que puede aparecer al empezar de nuevo en otro país. No es un diagnóstico formal: es una forma de nombrar lo que viven muchas personas al extrañar, adaptarse, sostener expectativas y sentirse entre dos lugares.
Pago por transferencia, también desde el extranjero.
Acompaño a salvadoreños y centroamericanos que estudian o trabajan en Estados Unidos, Reino Unido y otros países a encontrar su lugar en su nueva vida, sin perder sus raíces. Las sesiones se coordinan según tu zona horaria.
¿Te identificas con algo de esto?
Marca lo que te suene. No es un diagnóstico; te ayuda a ponerle nombre a lo que sientes.
Marca lo que te suene para contármelo en tu mensaje.
EmpecemosCómo te acompaño
Darle espacio a lo que dejaste
Extrañar es parte del proceso. Hablamos de lo que perdiste al irte, sin culpa y sin prisa.
Construir tu lugar en la nueva ciudad
Trabajamos habilidades sociales, rutinas y redes de apoyo para que dejes de sentirte de paso.
Avanzar sin perder tus raíces
Integramos tu historia y tus objetivos para que crezcas allá sin dejar de ser quien eres.
¿Puedo pagar desde otro país?
Sí. El pago es por transferencia bancaria y al agendar te explico cómo hacerla desde donde vives.
¿En qué horario son las sesiones?
Coordinamos un horario que te funcione según tu zona. Atiendo a personas en Estados Unidos, Reino Unido, Centroamérica y otros países.
Depresión
La depresión es más que un mal día o una racha de tristeza. Es un estado que se mantiene durante semanas y afecta tu ánimo, tu energía, tu sueño y las ganas de hacer lo que antes disfrutabas.
Primera llamada de 30 minutos sin costo.
No es falta de voluntad ni algo que debas resolver a solas. En terapia encontramos juntos pasos pequeños y posibles para que vuelvas a sentirte con más energía y más cerca de ti.
Si tienes pensamientos de hacerte daño, no esperes a agendar: llama a los servicios de emergencia de tu país. En El Salvador, marca 911.
¿Te identificas con algo de esto?
Marca lo que te suene. No es un diagnóstico; te ayuda a ponerle nombre a lo que sientes.
Marca lo que te suene para contármelo en tu mensaje.
EmpecemosCómo te acompaño
Un espacio para hablar sin juicios
Empezamos por entender cómo te sientes y desde cuándo, sin prisa y sin etiquetas.
Pasos pequeños y posibles
Recuperamos rutinas, descanso y actividades que te dan energía, una a la vez.
Cambiar la forma de mirarte
Trabajamos la autocrítica y los pensamientos que te hacen sentir que no vales lo suficiente.
¿Cómo sé si es tristeza o depresión?
La tristeza suele pasar con el tiempo. La depresión se queda durante semanas y empieza a afectar tu sueño, tu energía y tu día a día. Si llevas un tiempo sintiéndote así, vale la pena hablarlo.
¿Y si necesito otro tipo de atención?
En la primera llamada valoramos si la atención en línea es adecuada para lo que estás viviendo. Si no lo es, te lo digo con claridad.
Rupturas y pérdidas
Una ruptura de pareja, una separación o una pérdida importante pueden mover todo tu mundo. Es normal sentir tristeza, enojo o confusión; la terapia te ayuda a atravesarlo sin cargarlo en soledad.
Primera llamada de 30 minutos sin costo.
Trabajamos lo que sientes, lo que esa relación significó y cómo volver a ti, para que el final de una etapa no defina el resto de tu historia.
¿Te identificas con algo de esto?
Marca lo que te suene. No es un diagnóstico; te ayuda a ponerle nombre a lo que sientes.
Marca lo que te suene para contármelo en tu mensaje.
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Entender lo que sientes
Le damos nombre a la tristeza, el enojo o la culpa, sin juzgarte por sentirlos.
Cerrar a tu ritmo
Trabajamos lo que quedó pendiente para que puedas soltar sin forzarte.
Volver a ti
Recuperamos tus espacios, tus vínculos y tus planes, ahora a tu manera.
¿Es normal seguir así después de tanto tiempo?
Cada proceso tiene su ritmo. Si sientes que te estancaste o que te afecta más de lo que puedes manejar, es un buen momento para pedir apoyo.
¿Necesito que la ruptura sea reciente para buscar ayuda?
No. Hay pérdidas que pesan años después. Lo importante es cómo te afectan hoy.
Estrés y autoestima
A veces no hay una sola causa: es la suma del trabajo, los estudios, la familia y todo lo que esperas de ti. El estrés constante y una autoestima golpeada suelen ir de la mano con la ansiedad y la depresión, y también se trabajan en terapia.
Primera llamada de 30 minutos sin costo.
Si sientes que algo no está bien pero no sabes cómo nombrarlo, este también es tu lugar. Lo vemos juntos desde la primera llamada.
¿Te identificas con algo de esto?
Marca lo que te suene. No es un diagnóstico; te ayuda a ponerle nombre a lo que sientes.
Marca lo que te suene para contármelo en tu mensaje.
EmpecemosCómo te acompaño
Bajar el ritmo sin culpa
Identificamos qué te desgasta y cómo darte espacios de descanso que sí funcionen.
Poner límites
Practicamos cómo decir que no y pedir lo que necesitas, sin sentir que fallas.
Reconstruir cómo te ves
Separamos tu valor de tus logros, para que tu autoestima no dependa de un resultado.
No sé exactamente qué me pasa, ¿puedo escribirte igual?
Sí. Muchas personas llegan sin saber cómo nombrar lo que viven. En la primera llamada lo conversamos y vemos juntos por dónde empezar.
¿El estrés del trabajo se puede trabajar en terapia?
Sí. Trabajamos cómo te afecta, qué parte depende de ti y cómo cuidarte sin descuidar tus responsabilidades.
Cómo empezar tu terapia
Empezar es más sencillo de lo que parece: un mensaje, una llamada para conocernos y tu primera sesión.
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Me escribes por WhatsApp
Cuéntame en pocas palabras qué te trae. Te respondo lo antes posible.
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Hablamos 30 minutos, sin costo
Por teléfono, para conocernos y ver si la atención en línea es adecuada para lo que estás viviendo.
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Empiezas tus sesiones
Por videollamada, de 45 a 60 minutos, desde un lugar tranquilo y con buena conexión.
Lo que hablamos queda entre tú y yo. Las sesiones son privadas y todo lo que me cuentes, en consulta o por mensaje, es confidencial, dentro de los límites que marca la ética profesional.
Precio y cómo agendar
El mismo precio para todos los servicios. Antes de la primera sesión hablamos 30 minutos por teléfono, sin costo, para ver si puedo acompañarte en línea.
- Duración
- De 45 minutos a una hora
- Medio de pago
- Transferencia bancaria. Si vives fuera de El Salvador, te explico cómo hacerla al agendar.
- Horarios
- Coordinamos un horario que te funcione, según tu zona.
- Cancelación
- Avísame con 24 horas de anticipación para cancelar o reprogramar.
Preguntas frecuentes
Si tu duda no está aquí, escríbeme y te respondo.
¿Cómo es una sesión en línea y qué necesito?
Es una videollamada privada de 45 minutos a una hora. Necesitas un celular o una computadora con cámara, buena conexión y un lugar donde puedas hablar con tranquilidad.
¿Mi información es confidencial?
Sí. Lo que hablamos en sesión es confidencial, dentro de los límites que marca la ética profesional. En el aviso de privacidad explico qué mide este sitio.
¿Atiendes a personas fuera de El Salvador?
Sí. Atiendo a personas en Centroamérica, Estados Unidos, Reino Unido y otros países, y coordinamos el horario según tu zona.
¿Qué pasa si necesito cancelar o reprogramar?
Avísame con 24 horas de anticipación y buscamos otro horario.
¿No sabes por dónde empezar?
Escríbeme y lo vemos juntos en una llamada de 30 minutos, sin costo. No necesitas tener claro qué te pasa para dar el primer paso.
¿Necesitas ayuda urgente?
Si estás en peligro inmediato o piensas en hacerte daño, llama ahora a los servicios de emergencia de tu país. En El Salvador, marca 911.
Este sitio y mi WhatsApp no son un servicio de emergencias.